エニタイム
股関節補強5種
トレッドミル10分
レッグカール70kg×10×3
トーソローテーション65kg×10×3
DL60kg×5,90kg×10×3
hSQ60kg×5,90kg×8×3
リバウンドジャンプ,エアハードルジャンプ,ランジ
坂60m×2
坂下り60m×1
平地50m×1
週末の疲労が残っていたけど強行。多少間引きました