2024年10月8日（火）の日誌
腰痛改善ワーク巻肩改善ワークストレッチポール補強バンドケツしばき6種×2股関節補強5種×2本来ならジムで刺激入れたいところも背中が今日もガチガチ&四頭筋に張りありで自重週末大丈夫か？
自宅補強
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日誌: 107日目
体調: 普通
筋肉: 悪い
睡眠: 普通
天気: 雨
気温: 19.2℃
湿度: 99%
気圧: 1013.5hPa
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shun@jybef
足が速くなりたい35歳
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