jog2km（約12分）
補強（腕立て腹筋等9種）、股関節補強5種×2、バンドケツしばき6種×2
ランジ、階段ドリル、skip,BD
200m×3×2 r=wb R=10分
33"4-30"3-29"4/29"0-29"4-30"1
試合が続いたので久々の練習らしい練習。1セット目はビルドアップで2セット目は維持を目指してやりましたが、200m3本とは思えないしんどさでした