2024年10月6日（日）の日誌
腰痛改善ワーク
jog10分
w-up(補強10種各10回、股関節補強5種×2、バンドケツしばき6種×2、階段ドリル、ランジ、skip、BD)
120m（40加速+80維持）×3 r=wb,R=10分
80m（40加速+40維持）×3
300mダウン走54秒
しっかり練習が出来るのは今季最後かも。ナガセカップから東京マスターズまで振り絞ってもう一つ上の記録を目指します
スプリント
日誌: 105日目
体調: 普通
筋肉: 少し悪い
睡眠: 少し悪い
天気: くもり
気温: 22.6℃
湿度: 89%
気圧: 1019.3hPa