腰痛改善ワーク
巻肩改善ワーク
体幹補強6分半
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×2
レッグカール70kg×10×3
トーソローテーション62.5kg×10×3
バイクhiit20秒（10秒レスト）×8
ランジ
緩坂60m×1,緩坂下り40m×1
雨を嫌って時短練