2024年12月1日（日）の日誌
シューズ クラウドx
ウォーミングアップ 20キロスクワット等
バックプレス
20キロ ×10 ×3set
フルスクワット
60キロ ×10 × 1set
90キロ ×7 × 5set
ベントオーバーロー
20キロ × 10 × 1set
40キロ ×10 × 1set
50キロ ×10 × 5set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです