スプトレ

2024年12月1日(日)の日誌


シューズ クラウドx

ウォーミングアップ 20キロスクワット等

バックプレス
 20キロ ×10 ×3set

フルスクワット
 60キロ ×10 × 1set
90キロ ×7 × 5set

ベントオーバーロー
 20キロ × 10 × 1set
40キロ ×10 × 1set
50キロ ×10 × 5set

ウエイト


日誌: 26日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

タマ@j0F645hP

30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 (2022) SB 11.30 (2025) 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです