2024年11月30日（土）の日誌
シューズ SL2
いつものアップ
メディボダッシュ 上 横
400m メディボ持ち 2人50mずつ交互パス
120m流し 15.3
14.6
スパイク sd-x
30m × 5
200m +100m バウンディング
繋ぎウォークバック
タイムトライアル
250m
31.50
競技場練習
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです