2025年4月9日（水）の日誌
青葉の森公園
マーカー走 20個 6足長 7セット
ウエイト
バックプレス
35キロ × 10 ×3set
ハングクリーン
50キロ × 3
60キロ × 5
ハーフスクワット
120キロ × 7 ×1set
130キロ ×7 ×2set
今週、試合にも関わらず追い込みすぎた。
神経疲労がやばい。
土曜日から少し詰め込みすぎたかも。
とはいえ、300mだし気楽に行きましょう
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.34 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです