スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年5月24日（日）の日誌

◾️朝
動的ストレッチ
ドリル
マーク走
120m×2

◾️夕方
フルスクワット60×5 75×5×2
ワイドスクワット60×5 75×5×2
ルーマニアンデッドリフト70×7×3
スプリットスクワットクォーター110×5 130×5 140×5
ブルガリアンスクワット50×5×3

競技場、下

日誌: 402日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

月
火
水
木
金
土
日