◾️朝
動的ストレッチ
ドリル
100m流し×2
マーク走×6
120m×2

◾️夕方
フルスクワット70×5×3
ワイドスクワット70×5×3
シーテッドレッグカール40×5×3
ブルガリアンスクワット50×5×3
カーフレイズ50×15×3