スプトレ

2026年5月3日（日）の日誌

◾️AM
動的ストレッチ
ドリル
60m流し×5
腿上げ
バウンディング

◾️PM
ベンチプレス60×5 80×3 85×3 85×2
ハーフデッドリフト60×5 100×5×3

競技場、上

日誌: 381日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

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