スプトレ

2026年4月26日（日）の日誌

ハングクリーン50×7×3
ポゴジャンプ20×3
ニーアップランジ5×3
ジャンプスクワット60×5×3
ショルダープレス39×7×3
ディップス8×3
背筋10×3

上下

日誌: 374日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

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