動的ストレッチ
ドリル
80m流し*2
マーク走*2（スパイク）

マーク間を意識しすぎて力んで変な接地してしまい両膝裏が痛い…肉離れかも…
ギックリ腰も治ってないししばらく走るの辞めとこう。