スプトレ

2025年8月4日（月）の日誌

ハングクリーン　40*10
パワークリーン　60*3*5 70*2
ジャンプスクワット　60*10*3
ブルガリアンスクワットジャンプ　10*3

腿上げ　50*3
ウォーキング30分

瞬発、歩

日誌: 137日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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