ベンチ　70*5*3 60*5
懸垂　12,10,8
腹筋

ハムがピキってきてから2日たった。ダメだこれは普通の肉離れだ。土曜は棄権して、5月下旬に記録会での復帰を目指そう。幅もエントリーしたので競技場で助走あわせする機会あったら出ようかな。