2026年3月15日（日）の日誌
10m助走+ミニハードル間2.0m15台(28m)
(3.07 3.03 3.14 3.00 2.93 2.93)
スタブロ30m×5、60m×2
(4.2 3.9 3.9 3.9)(7.1 7.0)
肩に力が入ってる。ミニハードルの影響でか刻みすぎて腰落ちてる
120m×3（9割）r:約5~6分
(流し読みで13秒くらい 計測13.5 不明)
めっちゃ楽に走れた。もうちょい腕はしっかり振りたい。
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪