2025年12月6日（土）の日誌
ハングクリーン70kg5回×4
ヒップスラスト70kg10回、80kg10回、100kg10回、120kg10回×4
ゴツいマットでやった方がいい
パラレルスクワット70kg8回×2 75kg8回
ベンチプレス62.5kg8回×3 7回
懸垂5回×4
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪