2025年11月30日（日）の日誌
2.0mミニハードル20台×5（助走合わせて約51m） r:ほぼwalk back
マーク間計測(3.99~4.2か3)
(タッチダウン手動約38m)
往復×5（約64m）r:10~20秒 R:5分〜
(8.0 8.3)(8.3 8.2)(8.0 8.3)(7.9 8.3)(7.9 8.2)
かけ足縄跳び50m4往復
マーク取り
スタブロ30m,60m1本ずつ
久しぶりにSDしたらめっちゃハムに来た
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪