2025年10月29日（水）の日誌
ハングクリーン70kg5回×2 60kg5回 65kg5回
3セット目からは70重くて1回しか上がらなかったから60kgでフォーム直ししてから65で終わり
肘が出なかった。ちょっと重かったけどこれからも出来るだけ70でやりたい。
ベンチプレス60kg5回×2 62.5kg5回×2
パラレルスクワット80kg5回×4
久しぶりにやったら80でもしっかりしゃがめばきつかった
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪