2025年10月28日（火）の日誌
200×4 r:10分,10.5分、14.5分
(23.77 23.57 24.22 25.08)
めっちゃ寒かった。スピード出なかった。
久しぶりにしっかり走ってバテた。
写真の去年のこれをまずは楽にこなせるよう次は設定24.5で一旦やってみる。
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪