2025年8月14日（木）の日誌
午前
60×(8+7+6+5+4) (8,9割)
r:2分
R:(10+9+8+7)分
(6.7~6.9)(6.9~7.2)(7.2~8.0)(7.6~7.9)(7.2~8.2)
3セット目から脚違和感あったのでローリングでゆっくり走った
腹筋補強
午後
パワーマックスハイパワートレーニング
1.0kp×2 4.0kp×2 7.0kp
ミドル&バイク
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪