2025年8月11日（月）の日誌
ウエイト
ハングクリーン65kg5回×4
4セット目は4回で上がらなくなって1回置いてから上げた。腕使ってしまってる
ベンチプレス60kg5回×4
6セットの予定を4セットで超ギリだったのでやめた
腹筋補強
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪