スプトレ

2025年8月6日（水）の日誌

スクワット
60-80-100-120-130-140x
左Qスクワット
80x10x3
リバースランジ
60x10x3
ヒップスラスト
100x10-130x10x3

ウエイト◯

日誌: 22日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

なりり@gTYirRXP

アキレス腱切ったけど気にしない 10.49/11.04

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