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■ チンニング15-10-10
■ 自走式トレッドミル
　200m x2

燕三条で練習しようと行ったものの占有利用で使えずとんぼ返り。
自走式トレッドミル初めてやってみたけど想像の数倍キツい。200m x5くらいやろうかと思ったけどハムとケツが死んで2本で限界。アキレス腱への負担もないし良さそう。