11/9 公園
■ jog
■ スプリントドリル
■ 60m x4

9月から取り組んでいる「腸腰筋で脚を引き上げる意識」がやはり良い感じ。これができると、支持脚の方が地面をしっかり押せるようになる不思議。

速く回さない。一歩一歩しっかり捉えるためにフォーム意識のテンポ走を大事にしたい。