2025年8月7日（木）の日誌
8/7 自宅ウェイト
■ BP 60x5 65x5 70x3 70x3
■ CL 60x5 65x5 65x5 70x3
■ バーベルステップアップジャンプ35x10 3set
スピードを意識して回数は少なめに。神経系に刺激入れ。
自宅ｳｪｲﾄ
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う32歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。
2025年8月7日（木）の日誌
8/7 自宅ウェイト
■ BP 60x5 65x5 70x3 70x3
■ CL 60x5 65x5 65x5 70x3
■ バーベルステップアップジャンプ35x10 3set
スピードを意識して回数は少なめに。神経系に刺激入れ。
自宅ｳｪｲﾄ
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う32歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。