2024年10月23日（水）の日誌
10/23 市陸ウェイト
■ BP60x10 60x6 60x4
■ SQ（half）90x10 110x10 120x10
■ CL45x15 45x15 45x12
■ チンニング10x2
■ アンクルホップ→流し50m x3
市陸ウェイト
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う31歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。
2024年10月23日（水）の日誌
10/23 市陸ウェイト
■ BP60x10 60x6 60x4
■ SQ（half）90x10 110x10 120x10
■ CL45x15 45x15 45x12
■ チンニング10x2
■ アンクルホップ→流し50m x3
市陸ウェイト
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う31歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。