基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
200+100+100 r=wb(25"1>13"1>13"8)
WS120

2人練習。
予報と違って午前からそこそこの雨。
時短メニューでぱぱっと済ませたが、解糖系の弱さがとても目立つ。