基本動作
WS
　120シューズ(17"9)　※ウェーブライダー25
　120(15"1)　※エックスストリームMD
10加速→30スピードバウンディング→30ダッシュ→30スピードバウンディング×5 r=5分
200+100×3 r=wb r=10分(29>12"5、30>12"3、29>12"6)
　※200は予備負荷15ペース、100全力
〆150(18"0)

4人練習。
午前指導から移動して午後練習。
向風が強すぎて心が折れかける。
先週もそうだけど、冬季はちゃんと出来た予備負荷からの100全力がまったく動かせない。
シーズン中の過ごし方もう少し考えないといけない。