基本動作
メディシン補強
WS
　120シューズ(15"8)　※ウェーブライダー25
　120(15"0)　※エックスストリームMD
30×3 r=wb
60×3 r=wb
(200+150+120)×2 r=wb setR=12分(24"8>19"0>15"5、27"0>20"5>17"3)

4人練習。
ショートはぼろ負け。今朝から腰痛がひどく、まったく走れない。
右脇辺りの痙攣も治らず、なんか後遺症っぽくなっている？？