基本動作
メディシン5kg投げ
ハンマーウォーク(メディシン5kg)
WS
　120シューズ(16"0)　※ウェーブライダー25
　120(15"1)　※エックスストリームMD
100(12"0設定)×5×2 r=wb setR=10分(12"0>12"0>12"0>12"0>11"9、12"2>12"2>12"2>12"6>12"6)
150(19"9)

4人練習。
メイン練、2セット目から一気に崩れた。
練習系統の不慣れさ+暑+向風で真っ直ぐ走れずにふらふら。
あと、マックスフライ2を履いた反動か、アキレス腱痛が2割増くらい。