10.1k jog〜modarate
180m hill *2 + 120m hill
👟pegasus plus

たまにはペガサス履いて普段使わない筋肉に刺激を。後半キロ4ペースまで上がってまあまあな強度になったけど、これも必要な練習。明日ほんまに頑張る😤