スプトレ

2026年3月15日(日)の日誌


補強
12.5k jog
(210+160)hill (35,25)
👟vomero plus

昨日一昨日の疲労か、少し力みがあった。坂ダッシュはいいフォームでスピード乗れたからよし。上裸でやってたら👮に話しかけられたから気をつけるべし。

起伏jog


日誌: 33日目

体調: 良い

筋肉: 少し悪い

睡眠: 良い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

山の犯罪者@dog

3000mSC 9分30秒 目標