ベンチ50#8.70#6.80#1.90#1.95️⭕️
85#4を3セット
クリーン50#5.60#2.70#2.75〇.80×
70#3.50#3
床引きクリーン50#6
フルスクワット70#10.90#7.95#7
腸腰筋26.5#10.35.5#7
ケツ26.5#10を2セット.38.5#10
腹筋20回懸垂12回
路上スーパーブラスト流し2本
やっぱアキレス腱痛え