各務原トラック
アップ、ドリル
流しシューズ1本スパイク2本
SP3は激痛
カーブスタブロ数本
直線スタブロ数本
スタンディング200TTフィネスざっくり手動
24秒7くらい
150+50アキレス腱激痛のため150のみ

SP3はアキレス腱無理
アンビションでSD何本か今までで一番アキレス腱痛くなかっただけに悪化悔やまれる