ジョグ
スプリントドリル
ハードルドリル
流し100m

ミドルハードル5台
　5歩×2
　4足短3歩×1
　3足短3歩×1
　2足短3歩×2

ミドルハードル2台
　アプローチからの3歩×3

SD
5m 10m 15m 20m 各1本

ラストにシューズで200m

前回から中４日空けたので、かなり体調良く、前向きに走れた。コンディション整わないと技術練習は意味がなくなるので、この間隔を意識したい。