今週も来れました。

競技場練習
メニューは変わらず後半のタレを減らすための練習

アップ→意識ドリル→60m流し×3
前回の朝活の反省を活かし、アップ長め…

本練習
・シューズ(設定11.5~12.0
80m×2

・スパイク　上げすぎないように注意の意識
80m×2　(設定11.0~11.5
11.1⭕
11.0⭕
100m×2　(設定14.0~14.5
13.5❌
２本目の20mくらい、ここで右ハムがピキッたので練習終了
前回の反省したのに？あれ？
前回の朝活の左ふくらはぎは治ったようで走れたし、ここからは無理せず身体動かす程度で、土曜日に備えます。

前回の13.4は次回の記録会でこえたいな😊