6:40~7:20

ジムは、下半身のみボリューム多め
ランは、70%くらいで100m中75m残りを全力
膝付き座りスタート
壁押し

始まりのジムが無ければ、体の暖めに時間がかかりそうなほどには、寒くなってきた(^-^)