スプトレ

2024年10月19日（土）の日誌

13:30~14:20
試合前日に軽く
スクワット(フル) 40 40 50 50 60
ジャンプスクワット 40 40 40 40
腹筋3kg up
腹筋5kg ツイスト
ウォーキング

ジムの日

日誌: 54日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゴン田@bRdISaTV

2024 45のナニワのおハゲのおっちゃんです🌅 全くの陸上未経験　陸上2年目です

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