7:10~8:10
両足ジャンプ
デプスジャンプ
押す意識(YouTube為末大)
倒れ込みスタート
上り流し　60m
上り全力　60m 100m 100m (wb)
懸垂もどき
空中ペダル漕ぎ(何て言うのかな？)

今日は出勤遅いのでいつもより遅めの朝練
出勤や通学の方が多いと少し気になる(^^;