14:30~15:10　近所のジム
・スクワット　20.50.60.70.20 各×5
・ジャンプスクワット　20.40.40.20 各×10
・腹筋5kg　30 スローペース
・腹筋ツイスト3kg　50
・後、何か筋トレっぽいこと色々と20分ほど

たまに走る以外のトレーニングをしないと、トレーニングの単調さで、2年前から抑えている、25年間の不摂生メンタルを感じたのでジムへ😅