ケトルベルスイング20×10 15×10×2
メディシン投げ3k×5
スナッチ40×3 45×3 45×2
ハイクリーン　60×3 70×3 80×1×3
ベンチ50×3 60×3 70×5 80×3
懸垂

神経系をやった