スプトレ

2024年9月4日（水）の日誌

片足ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 27.5kg×10*3
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 132.5×3*5

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
足上げ腹筋
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
有酸素ﾊﾞｲｸ30min

ﾃﾞｯﾄﾞで背中逝った

ｳｴｲﾄ

日誌: 24日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Y.M@YASU_400m

目標:日本選手権出場！

月
火
水
木
金
土
日