ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 60*8, 70*8*4
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60*8, 70*8, 80*8*3
足上げ腹筋 50
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ ﾄﾞﾛｯﾌﾟ
片足ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 5kg*20*3

ﾌﾙｽｸﾜｯﾄよりもやっぱりｸｫｰﾀｰの方が実際の走りに近いよなぁと思いながら、BIG3に機能性を持たせるなと何処かで見たので首傾げながらﾌﾙｽｸﾜｯﾄしてます。