2026年4月24日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Holm jump,5台×5
Spike on
・20m-30m-40m×3,walkback,r=5min
・120m×1,Easy
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)
2026年4月24日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Holm jump,5台×5
Spike on
・20m-30m-40m×3,walkback,r=5min
・120m×1,Easy
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)