2026年3月31日（火）の日誌
・Hurdle jump,5台×3
・Mini hurdle,15台,1m40×2,2m10×2
Spike on
・120m×1,70%
・80m×4,80-80-70-80%,r=5min
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)
2026年3月31日（火）の日誌
・Hurdle jump,5台×3
・Mini hurdle,15台,1m40×2,2m10×2
Spike on
・120m×1,70%
・80m×4,80-80-70-80%,r=5min
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)