今日やること
8時〜
セルフケア
ストレッチ
・股関節 臀筋 足首 肩甲骨

コンビネーション(重り有) ・連動 重心意識
↓↓↓
無しver
・速く連動 重心

プッシュアップ
20回×5
バイシクルクランチ
30秒間3セット
ロシアンツイスト
100回3セット

やってへん!!!!!!!