1200 ダウン10分
まあまあいい　試合でオールアウトした週は普通のジョグ2日とオフ1日を入れる一回ポイントは無しにすること。疲労が尋常じゃないから。
1200は900辺りで辛かったから、まだ32のスピードに呼吸が順応してないのかなと思う。完全に出し切ってるけど64 65 64でいけてるからフロントランさえしなけりゃ4分5は切れる。ていうかまず4分5切るのは決定事項。