体重測定62.1キロ　ちょっと増えた

パワークリーン
w-up 20k×5
60k×3
70k×1
80k1 なんとか上がったまだまだ
80k×3
80k×2 ３回目は失敗

デッドリフト
80k×1
100k×1
120k×1
135k 上がらず
100k×3 2セット

インクラインベンチ
20k×10
50k×10 2セット

腹筋(10キロ重り有り)
10 2セット

内転筋　臀筋
ビークイックのMAX
10 内転筋3 臀筋2