14.28kmビルドアップ
1km4’54”69 137bpm
2km4’40”80 150bpm
3km4’32”15 156bpm
4km4’46”49 162bpm
5km4’07”88 165bpm
6km4’21”36 172bpm
7km4’07”50 177bpm
8km4’13”10 178bpm
9km4’06”72 177bpm
10km3’53”07 182bpm
11km4’14”31 184bpm
12km3’37”25 185bpm
13km4’05”15 179bpm
14km3’39”07 180bpm
14.28km0’47”57(2’49”/km) 175bpm

14.28km60’07”(4’13”/km)

流し×3
本日走行距離15.71km
今月走行距離153.10km